martes, 3 de mayo de 2011

Mi tour (tortura) en el panoramico

Mi lucha de hoy fue compararme con tipas estupendas.
Tuve que ir al panoramico para acompañar a una amiga que tenia que comprarse ropa.
Lo típico de estas salidas, es el helado, está vez cerré mi boca y dije :"no".
Pero, llegó el momento de comenzar el vitrineo y enfrentar a un ejercito de mujeres estúpendas, altas, rubias, delgadas, muy bien vestidas, con su cabello brillante, el centro de atención a todos los hombres que pasaban apurados por los pasillos. Ellas con sus lentes oscuros, cabeza levantada y sin mirar a nadie, caminaban como bailarinas concentradas en entrar al escenario.
La verdad, yo no me veía arreglada, jeans, una chaqueta y zapatillas, para que más, si no queda bien nada mejor me quedo con lo que ya conozco.
Me pare frente a una vitrina a mirar un abrigo rojo, talla S, se veía tan bien en la maquini, no me atreví a entrar y preguntar si lo tenían en XL. De pronto a mi lado,un maquini cobro vida, era una chica alta, morena, delgada. No me gusta mirarme en las vitrinas, pero no pude evitar compararme, dios mio, que fea me sentí. Me quede con la imagén en mi cabeza y aún me da vueltas.
Hoy no cené, para que, me siento tan mal, tan triste, tan humillada. No tenía conciencia de lo que soy hasta que me comparé con una que tiene el mundo a sus pies, mientras que yo tengo el mundo encima, ocultando lo que nadie ama.

lunes, 2 de mayo de 2011

Mi estado actual

Hoy he cumplido lo que prometí, me he pesado, medido y fotografíado.
Esta soy yo:

Peso: 85 kilos
Estatura: 1.60
Panza: 104 cm
Cintura: 95 cm
Trasero: 115 cm
Busto: 111 cm
Brazo derecho: 34 cm
Brazo izquiero: 36 cm
Muslo derecho : 68 cm
Muslo izquierso: 71 cm
Se dan cuenta que mis muslos miden lo que debería medir mi cintura y mi cintura mide casi el doble de lo normal.
Estoy obesa, horrible y lo peor... no tengo voluntad.
AYUDA¡¡¡¡¡

Así me veo actualmente




martes, 19 de abril de 2011

La barriga envejece y resta felicidad

La barriga envejece y resta felicidad

Por noticiasdeobesidad
Las personas con mucha grasa abdominal presentan las alteraciones hormonales características de un envejecimiento prematuro junto con cambios del estado de ánimo
Foto y texto EFE / Madrid
Las personas con obesidad visceral o elevada acumulación de grasa abdominal presentan las alteraciones hormonales características de un envejecimiento prematuro junto con alteraciones del estado de ánimo, ha explicado hoy el doctor Rubén Bravo, especialista en nutrición y obesidad visceral. Este experto ha indicado que la grasa visceral aumenta la producción de la hormona del estrés, el cortisol, y reduce los niveles de endorfinas, que son las hormonas que facilitan la sensación de felicidad y bienestar.
Bravo, del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), ha comentado que el déficit de la dopamina en el organismo favorece la depresión, mientras que la disminución de serotonina eleva los niveles de ansiedad. Ambas carencias indican aumento de riesgo de infarto de corazón -3,4 veces mayor-, problemas de hipertensión, cáncer de próstata y colon, hipercolestoremia o una tendencia para desarrollar enfermedades degenerativas, como párkinson o demencia senil.
La grasa visceral elevada, que se acumula en el interior del abdomen alrededor de los órganos vitales, contiene un “alto riesgo” para la salud que se expresa en enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer. Bravo ha explicado que un estilo de vida sedentario seguido por estrés, tabaco, grandes dosis de café y alcohol, además de una alimentación inadecuada, hace, entre otras cosas, que se acumule en el interior del abdomen, alrededor de los órganos vitales, una especie de grasa que no siempre está a la vista.
Más difícil de perder
“En el 82% de los hombres que acuden al Instituto Médico Europeo de la Obesidad, la principal grasa corporal es la visceral. Respecto las mujeres, este porcentaje asciende a un 34%, con una prevalencia de las que están en la edad de la menopausia, donde se observa esta migración de la grasa hacia el abdomen”, ha subrayado. El doctor ha apostado por una medicina preventiva, porque los riesgos de salud relacionados con la grasa abdominal extra aumentan con la edad, a partir de los 35 años en los hombres y de los 55 años en las mujeres.
El especialista en Nutrición ha recordado que la grasa visceral se puede acumular rápidamente y es más difícil de perder que la subcutánea, ya que rodea los órganos internos y sirve como reserva de energía. Sin embargo, es posible eliminarla, consiguiendo una pérdida de medio kilo por semana, si se hace una dieta apropiada y se combina con ejercicios adecuados. “Muchos hombres se equivocan en pensar que haciendo abdominales, reducirán la grasa acumulada en la zona de la barriga, más bien sería un ejercicio contraproducente y hasta peligroso en casos extremos”, ha explicado Bravo.
Ejercicio aeróbico
En la primera etapa hay que hacer un ejercicio mixto, aeróbico y anaeróbico moderado y, según el experto, “al subir cuestas, nadar o hacer un footing ligero al menos 30 minutos en la mayoría de los días de la semana, potenciamos la creación de masa muscular y facilitamos la quema de grasa visceral“. Estos ejercicios se pueden complementar con una dieta antiinflamatoria que ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas y alivia el trabajo del páncreas, el intestino y el hígado graso.
Bravo ha apuntado que la grasa visceral es muy activa y genera un constante bombeo de sustancias tóxicas en el torrente sanguíneo, un proceso que conduce a la acumulación de ácidos grasos libres en el hígado y otros órganos, desequilibrando la regulación insulínica del organismo, el azúcar sanguíneo y el colesterol.
Publicado en ABC

http://stopalaobesidad.wordpress.com/2011/04/05/la-barriga-envejece-y-resta-felicidad/

Obesidad en Chile es un epidemia

Obesidad en Chile es una epidemia
Lunes, 17 Enero 2011  |   Escrito por Luis Alvarez Alday
“Es triste ver como nuestra sociedad atenta contra su vida diariamente, las cifras son escandalosa, no podemos tener casi 9 millones de obesos, tenemos que hacerle frente a esta epidemia, porque esto ya dejo de ser solo una enfermedad”, afirmó el diputado de la UDI, Juan Lobos.

El parlamentario sostuvo que “claramente en Chile no existe una educación alimenticia, es decir, a los niños si se portan bien o para que dejen de hacer rabietas, les damos dulces o comida chatarra, por lo tanto, estamos criando obesos potenciales, además de que ellos harán lo mismo con sus hijos, es decir, creamos y estamos dentro de un circulo vicioso”.


El diputado Lobos señalo que “esto debe ser abordado como una epidemia y se deben implementar medidas especiales para revertir las cifras, se debe fomentar la alimentación sana en los colegios si es necesario con un ramo obligatorio y aumentar las horas de educación física como también dotar de mayores atribuciones y recursos a Chiledeportes para incentivar la práctica deportiva”.

El parlamentario recalcó que “todos debemos ser parte de la solución, gobierno, oposición, la ciudadanía, todos tenemos que comprometernos a darle batalla a esta epidemia, porque lo más preocupante es que muchos chilenos están enfermos sin saberlo y el resto no quiere reconocer que lo está”.

http://www.muestrate.cl/columnas/salud/23579-obesidad-en-chile-es-una-epidemia.html

lunes, 18 de abril de 2011

Noticias acerca de la obesidad en Chile

Chile vota ley para poner advertencia en comida considerada poco saludable
SANTIAGO — El Senado chileno votaba este miércoles una polémica ley para poner advertencias en los alimentos envasados ricos en grasas, azúcares y sal, y restringir su venta y publicidad, una medida que busca frenar la alta obesidad infantil y que es criticada por el Gobierno y los industriales.
La normativa se discute hace más de cinco años en el Congreso y contempla entre sus principales puntos alertar sobre los alimentos envasados altamente calóricos o con un alto grado de sodio, limitar su publicidad en medios masivos en horarios nocturnos, no aptos para niños, y prohibir su venta en colegios.
Obliga además a incrementar a tres los bloques de actividad física a la semana en las escuelas desde el único que está establecido ahora y veta que este tipo de alimentos sean envasados como si fueran saludables, según su principal impulsor y actual presidente del Senado, Guido Girardi, del opositor Partido Por la Democracia.
La normativa no alcanza a la comida preparada, como la que expenden los locales de comida rápida ampliamente instalados en Chile, pero regula los obsequios que se entregan con ella para incentivar su consumo.
Esta exigencia también se hace extensiva a otros alimentos envasados, como cereales o helados, que entregan obsequios a los niños.
El objetivo de la normativa, según sus impulsores, es frenar el aumento del sobrepeso y la obesidad, sobre todo entre los niños chilenos, entre los cuales uno de cada cuatro presenta problemas de sobrepeso. Si se incluye a los adultos, el 67% de la población total tiene problemas de sobrepeso u obesidad.
Durante su larga tramitación la iniciativa ha sufrido cambios, lo que llevó al actual ministro de Salud, Jaime Máñalich, a rechazar la normativa, calificar al texto legal de "absurdo y completamente inaplicable".
De acuerdo a Máñalich, la ley "hiperlegaliza" la normativa chilena hasta llevarla a situaciones "ridículas", como que una madre impedida de amantar a su hijo no pueda conocer las cualidades de las leches maternizadas envasadas por las restricciones a su publicidad.
La iniciativa es igualmente rechazada por la industria alimenticia.
"La aprobación de esta iniciativa generará efectos negativos en la industria, como el cierre de plantas, pérdidas de trabajo y disminución de inversión en Chile", según una declaración de la Sociedad de Fomento Fabril (Sofofa) y la asociación de empresas alimentarias Chilealimentos.
Ambas entidades consideraron además discriminatoria e ineficiente la iniciativa, porque a su juicio cubre sólo "el 30% de la dieta de los chilenos", pues sólo considera los alimentos envasados.
"Se rotulan y restringen los yogures, las galletas, la leche, pero no se restringe en absoluto la llamada 'comida chatarra' como las sopaipillas (masa frita), las pizzas o las hamburguesas", señaló Alberto Montanari, presidente de Chilealimentos.
El senador Girardi, por su parte, destacó que el etiquetado actual de los alimentos chilenos, que menciona el nivel de calorías y la composición de los alimentos, es incomprensible para la mayoría de los chilenos, y que muchas empresas esconden los niveles reales de sal y azúcar de sus alimentos y atraen a los niños con regalos y juguetes.
Según el senador, Chile tiene la peor prevalencia del mundo de obesidad infantil a los seis años, aproximadamente del 23%, y "lo más inquietante es que este grupo se ha casi duplicado en los últimos diez años", lo que disminuye su calidad y esperanza de vida y puede llegar a consumir gran parte de los recursos sanitarios en el futuro.
Chilealimentos y la Sofofa aseguraron de su lado que la solución para el problema de la obesidad en Chile no pasa por prohibir, sino por educar, informar y estimular el deporte, sobre todo entre los escolares chilenos.

Yo estoy de acuerdo con que aprueben está ley, en lo que no estoy de acuerdo es en que llevar una vida saludable es caro en Chile, porque el precio de las frutas y verduras aumenta cada día, y cuándo no tienes plata, una sopaipilla te satisface y vale más barata que una manzana.

¿Que opinan ustedes?

Lunes 18 de abril del 2011

Buenas noches,¿cómo estás hoy Francisca?, sola, triste y angustiada...

No quiero más de esto...

Eso es todo lo que diré por hoy...

No valgo nada.