Mi tour (tortura) en el panoramico

Mi lucha de hoy fue compararme con tipas estupendas.
Tuve que ir al panoramico para acompañar a una amiga que tenia que comprarse ropa.
Lo típico de estas salidas, es el helado, está vez cerré mi boca y dije :"no".
Pero, llegó el momento de comenzar el vitrineo y enfrentar a un ejercito de mujeres estúpendas, altas, rubias, delgadas, muy bien vestidas, con su cabello brillante, el centro de atención a todos los hombres que pasaban apurados por los pasillos. Ellas con sus lentes oscuros, cabeza levantada y sin mirar a nadie, caminaban como bailarinas concentradas en entrar al escenario.
La verdad, yo no me veía arreglada, jeans, una chaqueta y zapatillas, para que más, si no queda bien nada mejor me quedo con lo que ya conozco.
Me pare frente a una vitrina a mirar un abrigo rojo, talla S, se veía tan bien en la maquini, no me atreví a entrar y preguntar si lo tenían en XL. De pronto a mi lado,un maquini cobro vida, era una chica alta, morena, delgada. No me gusta mirarme en las vitrinas, pero no pude evitar compararme, dios mio, que fea me sentí. Me quede con la imagén en mi cabeza y aún me da vueltas.
Hoy no cené, para que, me siento tan mal, tan triste, tan humillada. No tenía conciencia de lo que soy hasta que me comparé con una que tiene el mundo a sus pies, mientras que yo tengo el mundo encima, ocultando lo que nadie ama.

Mi estado actual

Hoy he cumplido lo que prometí, me he pesado, medido y fotografíado.
Esta soy yo:

Peso: 85 kilos
Estatura: 1.60
Panza: 104 cm
Cintura: 95 cm
Trasero: 115 cm
Busto: 111 cm
Brazo derecho: 34 cm
Brazo izquiero: 36 cm
Muslo derecho : 68 cm
Muslo izquierso: 71 cm
Se dan cuenta que mis muslos miden lo que debería medir mi cintura y mi cintura mide casi el doble de lo normal.
Estoy obesa, horrible y lo peor... no tengo voluntad.
AYUDA¡¡¡¡¡

Así me veo actualmente

La barriga envejece y resta felicidad

La barriga envejece y resta felicidad

Por noticiasdeobesidad

Las personas con mucha grasa abdominal presentan las alteraciones hormonales características de un envejecimiento prematuro junto con cambios del estado de ánimo
Foto y texto EFE / Madrid
Las personas con obesidad visceral o elevada acumulación de grasa abdominal presentan las alteraciones hormonales características de un envejecimiento prematuro junto con alteraciones del estado de ánimo, ha explicado hoy el doctor Rubén Bravo, especialista en nutrición y obesidad visceral. Este experto ha indicado que la grasa visceral aumenta la producción de la hormona del estrés, el cortisol, y reduce los niveles de endorfinas, que son las hormonas que facilitan la sensación de felicidad y bienestar.
Bravo, del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), ha comentado que el déficit de la dopamina en el organismo favorece la depresión, mientras que la disminución de serotonina eleva los niveles de ansiedad. Ambas carencias indican aumento de riesgo de infarto de corazón -3,4 veces mayor-, problemas de hipertensión, cáncer de próstata y colon, hipercolestoremia o una tendencia para desarrollar enfermedades degenerativas, como párkinson o demencia senil.
La grasa visceral elevada, que se acumula en el interior del abdomen alrededor de los órganos vitales, contiene un “alto riesgo” para la salud que se expresa en enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer. Bravo ha explicado que un estilo de vida sedentario seguido por estrés, tabaco, grandes dosis de café y alcohol, además de una alimentación inadecuada, hace, entre otras cosas, que se acumule en el interior del abdomen, alrededor de los órganos vitales, una especie de grasa que no siempre está a la vista.
Más difícil de perder
“En el 82% de los hombres que acuden al Instituto Médico Europeo de la Obesidad, la principal grasa corporal es la visceral. Respecto las mujeres, este porcentaje asciende a un 34%, con una prevalencia de las que están en la edad de la menopausia, donde se observa esta migración de la grasa hacia el abdomen”, ha subrayado. El doctor ha apostado por una medicina preventiva, porque los riesgos de salud relacionados con la grasa abdominal extra aumentan con la edad, a partir de los 35 años en los hombres y de los 55 años en las mujeres.
El especialista en Nutrición ha recordado que la grasa visceral se puede acumular rápidamente y es más difícil de perder que la subcutánea, ya que rodea los órganos internos y sirve como reserva de energía. Sin embargo, es posible eliminarla, consiguiendo una pérdida de medio kilo por semana, si se hace una dieta apropiada y se combina con ejercicios adecuados. “Muchos hombres se equivocan en pensar que haciendo abdominales, reducirán la grasa acumulada en la zona de la barriga, más bien sería un ejercicio contraproducente y hasta peligroso en casos extremos”, ha explicado Bravo.
Ejercicio aeróbico
En la primera etapa hay que hacer un ejercicio mixto, aeróbico y anaeróbico moderado y, según el experto, “al subir cuestas, nadar o hacer un footing ligero al menos 30 minutos en la mayoría de los días de la semana, potenciamos la creación de masa muscular y facilitamos la quema de grasa visceral“. Estos ejercicios se pueden complementar con una dieta antiinflamatoria que ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas y alivia el trabajo del páncreas, el intestino y el hígado graso.
Bravo ha apuntado que la grasa visceral es muy activa y genera un constante bombeo de sustancias tóxicas en el torrente sanguíneo, un proceso que conduce a la acumulación de ácidos grasos libres en el hígado y otros órganos, desequilibrando la regulación insulínica del organismo, el azúcar sanguíneo y el colesterol.
Publicado en ABC

http://stopalaobesidad.wordpress.com/2011/04/05/la-barriga-envejece-y-resta-felicidad/

Obesidad en Chile es un epidemia

Obesidad en Chile es una epidemia

Lunes, 17 Enero 2011  |   Escrito por Luis Alvarez Alday

“Es triste ver como nuestra sociedad atenta contra su vida diariamente, las cifras son escandalosa, no podemos tener casi 9 millones de obesos, tenemos que hacerle frente a esta epidemia, porque esto ya dejo de ser solo una enfermedad”, afirmó el diputado de la UDI, Juan Lobos. El parlamentario sostuvo que “claramente en Chile no existe una educación alimenticia, es decir, a los niños si se portan bien o para que dejen de hacer rabietas, les damos dulces o comida chatarra, por lo tanto, estamos criando obesos potenciales, además de que ellos harán lo mismo con sus hijos, es decir, creamos y estamos dentro de un circulo vicioso”. El diputado Lobos señalo que “esto debe ser abordado como una epidemia y se deben implementar medidas especiales para revertir las cifras, se debe fomentar la alimentación sana en los colegios si es necesario con un ramo obligatorio y aumentar las horas de educación física como también dotar de mayores atribuciones y recursos a Chiledeportes para incentivar la práctica deportiva”. El parlamentario recalcó que “todos debemos ser parte de la solución, gobierno, oposición, la ciudadanía, todos tenemos que comprometernos a darle batalla a esta epidemia, porque lo más preocupante es que muchos chilenos están enfermos sin saberlo y el resto no quiere reconocer que lo está”. http://www.muestrate.cl/columnas/salud/23579-obesidad-en-chile-es-una-epidemia.html

Noticias acerca de la obesidad en Chile

Chile vota ley para poner advertencia en comida considerada poco saludable

(AFP) – hace 5 días

SANTIAGO — El Senado chileno votaba este miércoles una polémica ley para poner advertencias en los alimentos envasados ricos en grasas, azúcares y sal, y restringir su venta y publicidad, una medida que busca frenar la alta obesidad infantil y que es criticada por el Gobierno y los industriales.
La normativa se discute hace más de cinco años en el Congreso y contempla entre sus principales puntos alertar sobre los alimentos envasados altamente calóricos o con un alto grado de sodio, limitar su publicidad en medios masivos en horarios nocturnos, no aptos para niños, y prohibir su venta en colegios.
Obliga además a incrementar a tres los bloques de actividad física a la semana en las escuelas desde el único que está establecido ahora y veta que este tipo de alimentos sean envasados como si fueran saludables, según su principal impulsor y actual presidente del Senado, Guido Girardi, del opositor Partido Por la Democracia.
La normativa no alcanza a la comida preparada, como la que expenden los locales de comida rápida ampliamente instalados en Chile, pero regula los obsequios que se entregan con ella para incentivar su consumo.
Esta exigencia también se hace extensiva a otros alimentos envasados, como cereales o helados, que entregan obsequios a los niños.
El objetivo de la normativa, según sus impulsores, es frenar el aumento del sobrepeso y la obesidad, sobre todo entre los niños chilenos, entre los cuales uno de cada cuatro presenta problemas de sobrepeso. Si se incluye a los adultos, el 67% de la población total tiene problemas de sobrepeso u obesidad.
Durante su larga tramitación la iniciativa ha sufrido cambios, lo que llevó al actual ministro de Salud, Jaime Máñalich, a rechazar la normativa, calificar al texto legal de "absurdo y completamente inaplicable".
De acuerdo a Máñalich, la ley "hiperlegaliza" la normativa chilena hasta llevarla a situaciones "ridículas", como que una madre impedida de amantar a su hijo no pueda conocer las cualidades de las leches maternizadas envasadas por las restricciones a su publicidad.
La iniciativa es igualmente rechazada por la industria alimenticia.
"La aprobación de esta iniciativa generará efectos negativos en la industria, como el cierre de plantas, pérdidas de trabajo y disminución de inversión en Chile", según una declaración de la Sociedad de Fomento Fabril (Sofofa) y la asociación de empresas alimentarias Chilealimentos.
Ambas entidades consideraron además discriminatoria e ineficiente la iniciativa, porque a su juicio cubre sólo "el 30% de la dieta de los chilenos", pues sólo considera los alimentos envasados.
"Se rotulan y restringen los yogures, las galletas, la leche, pero no se restringe en absoluto la llamada 'comida chatarra' como las sopaipillas (masa frita), las pizzas o las hamburguesas", señaló Alberto Montanari, presidente de Chilealimentos.
El senador Girardi, por su parte, destacó que el etiquetado actual de los alimentos chilenos, que menciona el nivel de calorías y la composición de los alimentos, es incomprensible para la mayoría de los chilenos, y que muchas empresas esconden los niveles reales de sal y azúcar de sus alimentos y atraen a los niños con regalos y juguetes.
Según el senador, Chile tiene la peor prevalencia del mundo de obesidad infantil a los seis años, aproximadamente del 23%, y "lo más inquietante es que este grupo se ha casi duplicado en los últimos diez años", lo que disminuye su calidad y esperanza de vida y puede llegar a consumir gran parte de los recursos sanitarios en el futuro.
Chilealimentos y la Sofofa aseguraron de su lado que la solución para el problema de la obesidad en Chile no pasa por prohibir, sino por educar, informar y estimular el deporte, sobre todo entre los escolares chilenos.

Yo estoy de acuerdo con que aprueben está ley, en lo que no estoy de acuerdo es en que llevar una vida saludable es caro en Chile, porque el precio de las frutas y verduras aumenta cada día, y cuándo no tienes plata, una sopaipilla te satisface y vale más barata que una manzana.

¿Que opinan ustedes?

Lunes 18 de abril del 2011

Buenas noches,¿cómo estás hoy Francisca?, sola, triste y angustiada...

No quiero más de esto...

Eso es todo lo que diré por hoy...

No valgo nada.

17 de abril

Me siento mal, no he bajado ni un gramo, es tan díficil mantener la boca cerrada. Hoy vi fotos del cole, estaba tan delgada, pesaba 55 kilos y me veía tan linda, este aumento de peso hasta me provocó acné y mis ovarios ya no menstruan, dicen que tengo ovarios poliquísticos y resistencia a la insulina, he probado tomar metformina por algunos meses, pero nada y dejé los anticonceptivos un tiempo, realmente fue una mala idea porque hace 8 meses que no he menstruado, igual me preocupa porque si no puedo tener hijos me voy a morir, deseo sentirme mujer al 100%, pero...¿cómo hacerlo cuando te sientes un monstruo y más encima tú cuerpo no funciona cómo el de una mujer normal?.
Los médicos no me entienden, en los 10 minutos que te atienden, pesan, miden, dan una dieta, algunas pastillas, y dan cita para un mes, pero en ese mes la lucha por no comer pasteles, tomar coca-cola, es muy díficil, parece que para poder socializar estás obligada a consumir todo lo que no puedes, porque te engorda, pero, ¿te acepta la sociedad si eres gorda?, no, porque cuando me a tocado ver a mi jefe seleccionar personal, si la foto del curriculum es de una gorda, lo deja al lado y a menos que las flacas sean muy tontas, la gorda jamás será llamada.
Ahora la mujer chilena es bajita, monera, gordita en promedio, entonces, porque la discriminación por nuestras raices.
Llegá el día del control con el médico, bajaste 2 kilos y te dice "bien" pero podría ser más...
-Doctor, digamé cómo sin perderme en el proceso.

Buenas noches.

Viernes 15/04/2011

Hola, disculpen la ausencia pero me quede sin internet y en el trabajo nos habían bloqueado gmail, pero después de unos días se dieron cuenta que era necesario jeje, así que estoy de vuelta.
Les voy a hacer un resumen de esta última semana:

El fin de semana pasado, peque, y me arrepiento tanto. Fui a un asado y comí por todo lo que no había comido, de nada sirvió comer puras manzanas en la semana, si casi me comí la vaca entera en una hora. En fin, el domingo me fui de compras a la feria, llene el carro de verduras y frutas, pero descubrí algo, que todo lo natural está carisimo, 10 mil pesos no se me hicieron nada, además si comparamos que un completo vale lo mismo que una coliflor y en cuanto a sabor definitivamente el completo es mucho mejor. Me pregunto si el vivir sano será sólo para los que tienen recursos, hoy por ejemplo, un chico que tenía pinta de ingeniero compró yogurt con cereales y frutas en el castaño, gasto 2.500 pesos, supuse que era su desayuno, pero con 2.500 una familia de clase baja muchas veces come todo el día. Ahora no lo mejor, pero si arroz con huevo y pan. Creo que voy a investigar más este asunto.
Bueno, me desvie del tema, después de comprar muchos vegetales, llegué a la casa y me preparé una gran tortilla de acelga, les dejo la receta:

-Un paquete de acelga
-2 Huevos
-Cebolla
-Ajo
-Zanahoria rallada
-Un poco de harina
-Un poco de aceite

Y la acompañe con tomate. Me quedo de pelos.
Y desde ese día me he cuidado mucho, la verdura me duro hasta el viernes, pero por lo menos me acostumbre a comer sólo frutas en la noche y cuando es mucho las preparo con yogurt.
Mañana me voy a pesar, espero haber bajado algo, aunque no creo que el proceso sea tan rápido. Necesito una nueva imagen. Y ahora si, este fin de semana subo fotos de mi al facebook, para que vean mis rollos, no será la sesión de fotos más agradable que vean pero es la única forma.

Acabo de terminar de almorzar, comí sopa y una fruta. Cada vez es menos pero me siento feliz.

Besos¡¡¡¡

Jueves 07/04/2011

Hola a todos, les cuento que hoy no morí de hambre con la dieta, el té me ayudo a mantenerme mucho.

Me encontré con un ex en el metro, él es un poco acosador, cuando me saludo me tocó la guata y dijo: "Estás comiendo más", aaaaaahhhhhhh me dio rabia, después como ibamos apretados me tocaba la espalda y decía: "Estas gordita", al final me enojé y le dijé: "Ya dejame, no me gusta que me toquen" y es verdad, ya no me gusta que me toquen, me siento incomoda y aguanto la respiración para esconder un poco los kilos, es desagradable y sobre todo cuando te miras en el vidrio del metro y te ves tan mal. Me dejo mal, no quiero verlo más.

Malditos hombres, sólo se preocupan de lo físico, cuando esté en mi peso ideal les haré lo mismo, pa que sepan lo que se siente y al primero que voy a buscar es a este hueon, después de todo de lindo no tiene nada.

Mañana sigo con la dieta, ahora a dormir, estoy agotada.

Besos a todos.

Miercoles 06/04/2011

Buenas noches, hoy estos,y muy contenta, me mantuve fuerte y comí muy poco. Me gusto postearles en el almuerzo, me sentí acompañada :-).
Mañana comienzo mi dieta de los 3 días, mi mamá en su afán de apoyarme me compró vitaminas y yo pasé a la verdureria a comprar muchas manzanas, quiero me resulte todo muy bien.

Hoy me pese, estoy en 84 kilos y mido 1.58, o sea, soy una vaca. Después de esta dieta debería quedar en los 81 kilos, quiero llegar a los 55 kilos, eso si es más sano. Además 6 meses no es tan tiempo y si estamos en abril para octubre ya estaría regia y podría soñar con un verano en bikini jajajajaja.

Me voy a dormir, que descansen.

06/04/2011 Hora de almuerzo

Hola a a todos, es mi hora de almuerzo y estoy comiendo porotitos, muy lentamente porque será mi última comida de hoy (muchas calorías para un día).
Comenzé a tomar orlistat, me las dió el doctor hace un mes pero no las había probado.
Busque en el vademecum cuáles son sus propiedades:

"Este novedoso agente terapéutico está dirigido al tratamiento medicamentoso de la obesidad y el sobrepeso ya que modifica la absorción de las grasas en el intestino sin suprimir el apetito"

Preferiría que me dieran sibutramina pero la prohibieron en Chile, el año pasado me dieron un tiempo pero la tuve que dejar porque con mi medicamento para la depre tenía un efecto adverso.
Vamos a probar como me va con este, dicen mis compañeras que te dan muchas ganas de ir al baño, sobretodo si consumes comida con grasa, espero no me den ganas en algún lugar incómodo :-(.

Voy a empezar a traer almuerzo, así me aseguro que comeré sólo verduras, además son más ricas.

Encontre esta dieta, la voy a empezar mañana (son 3 días) y el domingo me premiaré con alguna cosa rica, pero una porción pequeña:

Menú tipo para tres días de dieta depurativa:

Primer día
Desayuno: Jumo de manzana y yogur
Media mañana: Jumo de pera y uva
Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga, apio. Aderezar con jugo de limón y añadir una ramita de perejil / Peras
Merienda: Yogur
Cena: Calabaza al horno / Yogur (esto lo voy a cambiar no me gusta la calabaza)
Segundo día
Desayuno: Jumo de limón con azúcar integral o miel y tofu.
Media mañana: Jumo de uva y melocotón
Almuerzo: Sopa de ajos, Calabacines con zanahoria/ Cerezas
Merienda: Yogur
Cena: Alcachofas a la brasa / Yogur
Tercer día
Desayuno: Jumo de uva. Yogur
Media mañana: Manzana
Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas , Naranjas al horno con palta/ Uva
Merienda: Pera
Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros / Tortilla de espárragos/ Yogur

Ok, me voy a ir a fumar un cigarro y nos leemos en la noche.

Martes 05/04/2011

Me siento mal, de nuevo no pude cerrar la boca. Fui a la casa de una amiga y me tomé unas cervezas con papas fritas. Soy una máldita gorda de mierda. Porque no cerré la boca, así nunca voy a bajar.
Todavía no me peso, ni mido, ni nada. Por eso no bajo de peso nunca, pongo cero de mi parte.
Igual almorcé sano, un pepino, dos ciruelas y arroz con leche, que según el envase sólo tiene 99 calorías, eso me dió risa, no podían ser 98 ni 100 sino 99 y decía sin azúcar, pero, me tomé una coca-cola normal, es que no me gusta mucho la light, además dicen que hace mal.
Cené las papas con cervezas y ahora quiero vomitar.
Estoy hinchada, me miré al espejo con la guata gigante que tengo ahora. Que asco soy, tengo grasa hasta en los pliegues de la pelvis.

Hace 1 año que no tengo pololo, hace 1 año que no doy un beso y deseo tanto sentir el tacto de unos labios, pero en este momento nadie podría quererme, imaginen, si me subo encima de un hombre, lo aplasto, además que hombre querría masajear una piel grasienta y dormir en cucharitas con una mina que se da vuelta y se le cae todo.
Si no bajo de peso, ningún hombre va a querer estar conmigo y no me voy a fijar en romanticismo de que el físico no importa sino la inteligencia. Sé que soy una mina simpática, inteligente y cariñosa, pero, cuando miro mi reflejo en el la ventana del metro, sólo soy una gorda fea a quien nadie mira y para más joderla, le dan el asiento porque piensan que esta embarazada.

Hoy me siento peor que ayer y es mi culpa.

NO TENGO VOLUNTAD.

Lunes 04/04/2011

Hoy comí muy poco, creo que mi único pecado fueron unas papas fritas, igual me siento mal por eso, por un momento pensé que podía vomitarlas pero no quiero ser bulimica.¿Se sentirán así?. De verdad, me ví con los dedos en la boca haciendo arcadas pero me arrepentí y me compensé de otra forma. No cené. Ahora muero de hambre pero pienso que mañana voy a comer de nuevo y eso me alivia.
Ahora cada vez que me da hambre me tomo una taza de té, eso si en la mañana, le tuve que pedir un pedazo de pan a una amiga, menos mal que tenía integral, y como no me comí todo el desayuno y al medio día me sentía mal.
Tenía planes de pesarme y medirme hoy, pero llegué a terminar unos trabajos y me quede en la intención. Mañana lo haré.
Hoy caminé un poco más, 2 cuadras. Tengo que ver un gimnasio.
Una de mis compañeras de trabajo se rió de mi idea del blog, dijo :"Ver para creer", que mal, quería más apoyo, en fin los tengo a ustedes.
Quiero sacarme unas fotos para que vayan viendo el cambio, para eso me cree una pagina en facebook, es más fácil agregar los comentarios y fotos, se las dejó por si me quieren seguir:

http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100002276809316

No fue fácil hoy, me duele el estomago y tengo nauseas.
Me voy a dormir, mañana comeré algo.
Animo.....................................

Domingo 03/04/11

Hoy me miré al espejo y no me gustó lo que ví.
Me llamo Francisca, tengo 27 años y estoy obesa.
Toda esta inquetud se inicio cuando me probé un pantalón talla 46 y me quedo apretado, se me salió un rollo y me miré de perfil, parezco embarazada, lo peor fue ponerme la polera, una floreada que tiene un elástico debajo de los pechos, me tapaba parte del rollo pero al sentarme sentí que iba a explotar, levanté los brazos para darle más espacio a la polera pero fue peor, ví unas masas colgando, el famoso "murcielago" y para más joderla, con celulitis. Entonces me dió rabia, me saqué toda la ropa y me miré al espejo.
Mis piernas, antes lisas, ahora se están llenando de estrías y me cuelga una guata como delantal, en la espalda en la zona del sostén se me hace otro rollo y cuando me siento como todo queda presionado parece que voy a reventar.
Y me siento tan mal, tan fea, tan gorda, pensaba ¿y si voy al médico?, pero no me resulta, no soy constante con los tratamientos, no tengo plata para operarme y si sigo así voy a engordar más y voy a terminar deprimida.
Decidí comenzar esté blog, para que sea testigo de mis esfuerzos, lo uní a mi nuevo twitter : http://twitter.com/#!/futuraexgordi donde postearé todo lo que piense y todo lo que coma. Sé que no es fácil pero quizás el saber que le debo explicaciones a los que me sigan me ayude y logre mi meta de bajar 25 kilos en 6 meses.
Mañana es lunes, todos decimos siempre "el lunes me pongo a dieta",  bueno para mi es lo mismo. Mañana inicio mi dieta.
Y hoy me dí el último festín, cené un completo gigante con coca-cola.